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在月子期间，家里人都会提醒产妇禁止摸凉水。由于产妇在分娩后身体很虚弱，自身的抵抗力也比较差，如果接触到凉水，寒气会进入体内，产妇就会患上风湿类的月子病，所以，许多产妇都被警告过不准摸凉水。其实月子期间，不仅不能摸凉水，还有这几件事要是不注意，同样也会引来月子病。

及时排空乳房，不要让乳汁堆积

一般为了能给宝宝提供充足的奶水，宝妈都会吃大量的催奶食物，让乳房能分泌更多乳汁。但是新生儿的胃口比较小，吃奶量有限，宝妈的乳汁宝宝可能吃不完，多余的乳汁会堆积在宝妈的乳房内，引发涨奶，导致乳腺管阻塞，会进一步引起乳房不适，严重时更还会引发乳腺疾病，所以，宝妈在喂完宝宝后，如果乳房内有多余乳汁，宝妈一定要及时排空乳房。另外宝妈涨奶后，乳房胀痛明显，如果哺乳文胸太紧，会增加胸部不适感，所以，宝妈要穿不含钢圈的文胸，不仅不压胸，穿上舒适度会更高。

注意个人卫生

产妇产后的一段时间，身体会持续排恶露，帮助子宫恢复最佳状态。在排恶露期间，宝妈一般每天都有使用卫生巾，但是卫生巾使用时间太久，会容易滋生细菌，引起阴道感染，增加患妇科疾病的几率。因此宝妈在月子期一定注意清洁平时要勤换内衣、卫生巾，还要注意勤洗澡。

可以适量下床走动

许多宝妈认为这个时候身体很虚弱，只有躺在床上静养，才能让身体恢复更快。其实宝妈躺在床上不走动，不仅不利身体恢复，而且还会患上月子病。因为在月子期，宝妈处于排恶露期，下床多多走动是可以促进身体血液循环的，并且帮助子宫及时排恶露，有利于子宫的恢复。

禁止干体力活

宝妈在孕期时体重的增加，会让脊椎承受的重量增大，导致脊椎受损。产后宝妈身体虚弱，脊椎骨骼变脆弱，需要修养才能帮它恢复正常。如果宝妈在月子期不注意，提前干重活，宝妈的脊椎受不了，就会落下腰酸背痛的月子病。

保持愉悦的心情

月子期宝妈不仅要照顾好身体，还要照顾新生儿，宝妈如果经验不足，会因育儿问题产生焦虑的情绪。如果宝妈经常情绪不佳，焦虑的负面情绪得不到释放，长久的累积会引发产后抑郁症，非常不利宝妈的身体恢复。因此，当宝妈心情不好时，建议及时调节情绪，以防患上产后抑郁症。

月子期间，宝妈不注意卫生、过早干体力活、心情不好，都会增加患上月子病的几率，所以提醒宝妈，做月子的讲究有很多，宝妈千万别轻视。